Ketua Cancer Information and Support Center (CISC) Semarang Cahyaning Puji Astuti mengatakan, setidaknya ada sekitar 11 jenis sayuran yang terbukti ampuh untuk mencegah munculnya penyakit kanker. “Buah-buahan dan sayuran sebenarnya jauh lebih hebat dibandingkan vitamin, namun tidak semua sayur dan buah merupakan antikanker,” katanya seusai seminar “Menyiapkan Makanan Sehat Pencegah Kanker” di RS Telogorejo, Semarang, [...]

Sehabis makan langsung beraktivitas, kerap dipercaya sebagai salah satu cara melancarkan proses pencernaan. Padahal sih sebenarnya cara tersebut justru harus dihindari. Nggak cukup disitu. Karena masih ada beberapa cara lain yang selama ini diyakini baik-baik saja dilakukan seusai mengisi perut, justru harus dihindari. Apa sajakah aktivitas yang perlu dihindari? Pertama, hindari merokok. Buat sebagian orang, [...]

Semua orang memang butuh garam. Selain sebagai penyedap rasa, garam juga merupakan bagian dari sodium yang sangat diperlukan oleh tubuh kita agar dapat berfungsi dengan baik. Kandungan yodium dalam garam berfungsi  menjaga konsentrasi cairan tubuh, menjadi transmisi elektronik dalam saraf, dan membantu sel-sel tubuh dalam membentuk nutrisi. Namun, kebaikan garam sebagai zat gizi tersebut sesaat [...]

Banyak hal seputar pola makan yang ternyata gosip belaka. Bahwa minum air es bisa bikin gemuk, misalnya. Ternyata ini hanya mitos, karena mengonsumsi makanan dan minuman dingin malah bisa membuat tubuh membakar kalori lebih banyak. Hanya saja, selisihnya tak banyak dibandingkan bila kita mengonsumsi air yang bersuhu ruangan. Demikian menurut Madelyn Fernstrom, PhD, CNS, direktur dan [...]

Kalau Anda pikir melewatkan sarapan merupakan salah satu cara berdiet, maka anggapan Anda salah besar. Sarapan justru bisa membantu Anda menjaga berat badan dan melangsingkan tubuh. Katherine Zeratsky, R.D, ahli nutrisi dari Mayo Clinic, menjelaskan mengapa Anda wajib sarapan bila ingin berat badan tetap ideal. 1. Sarapan akan mengurangi rasa lapar yang berlebihan di siang [...]

Para ahli percaya kunci makan dengan sehat adalah keseimbangan, macamnya dan cukup. Pendek kata, ini berarti makan berbagai jenis makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Ada 10 tips yang dapat membantu Anda mengikuti saran ini dan masih tetap dapat menikmati makan enak. 1. Makan Makanan Kaya Nutrisi. Anda membutuhkan 40 jenis nutrisi berbeda untuk [...]

Ketika anda berusaha mengurangi berat badan dengan melakukan diet, benarkah anda harus menghindar dari semua makanan? Sebenarnya beberapa makanan bisa membantu anda membakar lemak! Mari temukan beberapa makanan alami yang dapat membantu anda mengurangi asupan lemak, sehingga anda bisa terlihat lebih baik dengan pakaian anda. 1. Tahu dingin: Ini dapat membantu mencerna lemak yang tersimpan [...]

Sering kali kita menyediakan susu untuk keperluan si kecil tapi terlambat untuk di hidangkan, namun jika ingin memanaskannya lagi, khawatir larutan susunya menjadi pecah. Jangan khawatir, di bawah ini ada beberapa tips yang bisa dipakai. Sering mengaduk susu saat dipanasi, menggunakan api kecil dan mengoles panci dengan mentega adalah salah satu tips agar susu tidak [...]

Mata yang sehat dan indah sayang jika harus terhalang oleh kacamata. Penyakit mata yang memiliki keterbatasn jarak pandang cukup mengganggu. Penggunaan lensa kontak pun tak selamanya baik. Apa yang sebaiknya dikonsumsi untuk membantu penglihatan lebih jelas? Anda mungkin menjadi salah satu orang yang mengalami gangguan pada mata. Harus menggunakan alat bantu jika ingin melihat jarak [...]

Saat kondisi Anda sedang stres, tingkat metabolisme menjadi naik. Akibatnya, terjadi pengurangan kadar potasium di dalam tubuh. Jika kondisi ini tengah Anda alami, jangan terlalu khawatir. Pasalnya, Anda dapat mengendalikannya dengan menyantap buah pisang yang kaya potasium. Potasium merupakan mineral penting yang dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak, dan mengendalikan kadar cairan tubuh. [...]

Saat menjalani puasa kita memang perlu melakukan penjagaan ekstra pada kesehatan. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan di saat puasa. Berikut kami berikan beberapa tips yang dapat Anda terapkan selama berpuasa. Makanan Sehat Saat Buka Ada aturan ideal untuk berbuka. Anda bisa memulai membatalkan puasa dengan cara: Awali dengan pilihan minuman seperti: [...]

Makan roti pake apa? Jawaban yang paling sering kita dengar adalah mentega dan selai. Kebiasaan sandwich sederhana nan nikmat ini, ternyata secara tidak sadar sudah merambah ke negara kita, walaupun di negara kita lebih sering menggunakan margarin dan selai sebagai isi diantara dua helai roti tawar. Anda akan menemukan berbagai buah-buahan, dan berry yang mungkin [...]

Siapa yang tidak ingin tubuhnya terlihat langsing dan proporsional? Sepertinya tak akan ada orang yang menolak seandainya proporsional tubuh adalah sebuah benda yang bisa dibagikan secara cuma-cuma. Bagi sebagian orang yang ingin memiliki berat badan ideal, sering kali mendapat benturan ketika perkembangan dunia kuliner semakin menarik. Makin banyak makanan yang menggugah selera. Menu-menu baru yang [...]

Tradisi makan bersama dalam keluarga berdampak positif terhadap kebiasaan makan seorang anak. Itu kesimpulan studi para peneliti Universitas Minnesota, AS. Studi yang dimuat dalam Journal of Nutrition Education and Behaviour itu melibatkan 677 anak-anak. Mereka diminta mengisi kuesioner tentang kebiasaan makan saat mereka berada dalam masa pra dan awal remaja. Lima tahun kemudian, para peneliti [...]