Para peneliti telah mendeklarasikan, olahraga lari adalah salah satu cara untuk tetap awet muda. “Dan dari berbagai olahraga kardio yang ada, olahraga lari telah dinobatkan sebagai olahraga yang dapat membuat tubuh prima serta tetap awet muda,” papar JoAnn Manson, MD., kepala di divisi pencegahan pada rumah sakit Brigham and Women’s. Berikut 10 paparan ilmiah yang [...]

ngin membakar lebih banyak kalori saat berlatih di gym? Tips berikut ini bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan dengan cepat. Gym merupakan tempat favorit banyak orang untuk berolahraga, membakar lemak dan membentuk tubuh. Jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori di gym dari biasanya, tips dari health berikut ini akan sangat membantu. Susu [...]

VIVAnews – Bermesraan dan bercinta dengan pasangan bukan hanya sangat baik untuk hubungan. Keintiman juga bagus untuk kesehatan fisik Anda dan pasangan, dalam hal ini adalah membakar kalori. Perasaan cinta membuat detak jantung berdegup lebih kencang dan ini membakar cukup banyak kalori. Ketahui berapa kalori yang biasa Anda bakar saat sedang bermesraan dengan pasangan. 1. [...]

Berapa lama waktu yang Anda habiskan berlari di atas treadmill? Satu jam? Dua jam? Mulai dari sekarang, kurangi durasi latihan kardio Anda. Jika Anda berlari dengan benar, maka 30 menit sudah cukup untuk menjadi lebih bugar. Berlari di treadmill lebih dari 45 menit sebaiknya hanya dilakukan saat Anda ingin mengikuti lomba lari yang durasinya lebih [...]

TUNTUTAN pekerjaan tak ayal membalikkan jam biologis banyak masyarakat perkotaan. Salah satunya olahraga yang dilakukan malam hari. Adakah efek sampingnya untuk kesehatan? Baru-baru ini, mantan personel Spice Girl, Melanie Brown alias Mel B tertangkap kamera sedang melangkah keluar dari hotel di London untuk berolahraga larut malam. Faktanya, tidak semua pakar kesehatan setuju bahwa malam adalah [...]

London, Kecepatan detak jantung manusia bergerak sesuai dengan aktivitasnya. Jika dalam kondisi santai detak jantung akan stabil tapi jika sedang naik tangga, jalan cepat atau berlari denyut jantung akan meningkat. Bagaimana jika denyut jantung tak boleh meningkat? Itulah repotnya yang dialami penderita Exercise-Induced Anaphylaxis (EIA). Penyakit langka ini bisa membuat penderitanya terbunuh jika ia mengalami [...]

Meningkatkan kerja otak, bisa dilakukan dengan beragam, misalnya menyelesaikan teka-teki silang atau mengonsumsi makanan kaya omega 3. Selain itu, ada cara lain untuk meningkatkan kekuatan otak, yaitu dengan ber-jogging. Menurut penelitian tim dari Cambridge University, berlari atau jogging memicu pertumbuhan ratusan dari ribuan sel otak baru di bagian pembentukan dan penyimpanan memori. “Kita memang sudah [...]

Pekerjaan kantor dan mengurus anak tentunya sangat menyita waktu Anda sehari-hari. Lantas bagaimana menyempatkan program berolahraga yang efisien? Di saat libur, waktu Anda kebanyakan dihabiskan untuk membereskan rumah atau mengajak anak-anak berlibur. Andapun akan menganggap semua jadwal sudah penuh dengan berbagai kegiatan. Padahal masih ada kesempatan untuk berolahraga disela-sela kegiatan Anda. Kapan dan bagaimana? Itulah [...]

Tak hanya fisik yang menjadi lebih sehat dengan berlari. Seks pun terbukti terasa makin nikmat. Sebuah penelitian dilakukan oleh Dr Ted Fenske, seorang kardiologis terhadap para atlet lari di Boston Amerika Serikat. Menurut Ted, berlari secara rutin dapat meningkatkan lancarnya peredaran darah. Bagi laki-laki, peredaran darah itu merupakan hal penting kehidupan seksnya. Dalam penelitian itu [...]

Lari adalah olahraga yang sederhana. Tapi demi menghindari cedera, sebaiknya Anda tak perlu melakukan sprint setelah berbulan-bulan tanpa aktivitas. The American Podiatric Medical Association menawarkan beberapa saran agar Anda terhindar dari cedera saat melakukan olahraga lari. Jangan memaksa diri terlalu keras pada awal lari. Memulai dengan pelan-pelan dan secara bertahap meningkat. Pastikan melakukan peregangan otot [...]